非遗日历 ｜二十四节气：立秋
立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。“秋”，意为禾谷成熟。整个自然界的变2024年8月7日，当太阳到达黄经135度时，代表着夏色尽收，秋风渐起，立秋了。立秋节气，是秋季的第一个节气，此时暑去凉来，气温逐渐下降，秋风徐徐吹拂。虽尚未出暑，许多地区仍有热意，但昼夜温差逐渐明显，翠绿的大地也披上了微黄的秋色。《月令七十二候集解》中记载：“立秋，七月节。立字解见春。秋，揫也，物于此而揫敛也。”化是循序渐进的过程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。
节气三候
“一候凉风至；二候白露降：三候寒蝉鸣。”其意为立秋节气后，逐渐刮起偏北风，此时带着暑气的热风逐渐减少，丝丝凉意的秋风转凉了大地；由于昼夜温差逐渐拉大，白日阳光照射，夜晚凉风袭来，空气中的水汽在清晨的植被上凝结成颗颗晶莹露珠，空气中雾气弥漫；此时树上的蝉也感受到了秋意，命尽之时叫得越发响亮凄切。
节气习俗
立秋节
立秋节又称为七月节，《礼祀•月令》中曾提及，周代时，每逢立秋之日，天子会率领众臣前往西郊举行盛大的“迎秋”仪式。汉代时，众人还会歌《西皓》，舞《育命》，杀兽以牲祭。天子也会入圃参加围猎，以荐宗庙之礼。唐代后，立秋日还会祭祀五帝，《新唐书•礼乐志》中便载有：“立秋立冬祀五帝于四郊。
秋社
立秋日的第五个戊日，民间会立社祭祀土地神，此为“秋社”。“社”在古代意为土地神或祭祀土地神的地方，古时候的人们认为万物生于大地，因此对土地有着非同一般的情感与崇拜。但无奈于“土地广博，不可遍敬也；五谷众多，不可一一祭也。”因此才会封土立社来祭拜土地神。
插戴揪叶
除了祭祀，有些地区在立秋之日还有插戴揪叶的习俗。这一习俗来源于宋代，《临安岁时记》中便记载了男女以石楠红叶剪刻花瓣簪插鬓边的习俗。孟元老所著《东京梦华录》和吴自牧的《孟粱录》中也均有记载立秋日满街卖揪叶，众人将其剪为各式花样插戴的情景。到了现代，人们不仅会簪插揪叶，还会将揪叶或树枝编成帽子戴于头上，纳凉又消暑。
节气养生
立秋之后三伏天未过，需谨防秋燥，应多喝水，补充水分，促进新陈代谢。也可多吃一些如银耳、雪梨、百合、蜂蜜、山药等具有滋阴润肺作用的食物。减少辛辣食物的摄入，可适当食用一些葡萄、山楂等酸味食物，有助于收敛肺气。
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