非遗日历 | 二十四节气：小暑

“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”其意为，随着小暑节气的到来，大地已不再有一丝凉风，每一缕风都如同袭人的热浪紧紧包裹着所有生灵；由于炎热的气候，蟋蟀离开了“滚烫”的田野，来到庭院的角落以避暑热；老鹰也因地面气温过高而盘旋在清凉的高空中不愿栖落。

此时已是初伏前，我国大半地区已进入炎热的夏季，大地不再有丝毫凉风，热浪袭人之感颇为明显。

《燕京岁时记》中载有：“京师于六月六日抖晾衣服书籍，谓可不生虫蠹。”，小暑日天气炎热，阳光直射，古人有晒衣曝书的传统，且据说农历六月六为龙王晒鳞之日，人们在这段时日晒衣服书画，可以得到龙王庇佑，所晒之物不会再被虫蛀。

古时食物匮乏，温饱不易，因此古人对粮食丰收都十分看重。小暑过后，农民会品尝丰收的新米。城里人则将少量新米、老米与时令蔬菜同煮，此为“食新”。民间有小暑吃黍、大暑吃谷之说。《礼记·少仪》中也载有：“未尝，不食新。”郑玄注：“尝，谓荐新物于寝庙。”

食新

小暑时节，燥热难耐。此时易出汗，耗气伤津，从而出现乏力、脾胃不和等症状。饮食方面需要多吃一些祛湿解暑、健脾健胃的食物，如荷叶、莲子、薏苡仁等。

天气炎热心火旺盛，因此可通过静坐、午睡等方式调节心脏负担，和缓气血。