非遗日历｜二十四节气：冬至

唐宋时期，以冬至和岁首并重，冬至日，天子需率领群臣到郊外举行祭天大典，祈求上天保佑国运昌盛。百姓则要向父母尊长祭拜。《东京梦华录》中载有：“十一月冬至，京师最重此节，虽至贫者，一年之间，积累假借，至此日更易新衣，备办饮食，享祀先祖。官放关扑，庆祝往来，一如年节。”直至明清，天子仍然会在冬至日前往北京天坛举行祭天仪式，祈求来年风调雨顺，表示对上天和自然的尊崇与感激。

数九，又称冬九九，古人们用此来计算寒天与春暖花开的时期。古人认为，九为极数，也是“至阳、至大之数”，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累积到九九后，便是冬去春来，暖阳裹身之时了。从冬至逢壬日算起（亦有说法从冬至算起），每九天算一“九”，以此类推。一年当中最寒冷的时期便是“三九、四九天”。梁代宗懔《荆楚岁时记》中便载有：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”随着历史发展，南北风俗文化融合，“数九”习俗广为流传，民间还为此编写了许多如“九九消寒歌”的歌谣。

冬至一阳生，寒从脚起，初生的阳气也是从脚底往上走，为了护住阳气，民间还有赠送鞋袜的习俗。《中华古今》中曾描写道：“汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。”妇女每至此时会向尊长献鞋，谓之“履长”。《酉阳杂俎》中亦载有：“北朝妇人常以冬至日进履袜及靴。”因此，冬至日在以前也被称为“履长节”。

冬至养生